แชร์

Bingo Check มนุษย์ออฟฟิศเช็กด่วน! มีอาการเสี่ยงเหล่านี้ไหม

อัพเดทล่าสุด: 14 ก.ค. 2026

4 ผู้เข้าชม

ลดน้ำหนัก

สำหรับมนุษย์ออฟฟิศ การนั่งทำงานจ้องหน้าคอมยาวนาน 8 ชั่วโมงต่อเนื่อง กลายเป็นเรื่องปกติที่หลายคนมักจะคุ้นชิน เพราะมองว่าพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเรื่องปกติของการทำงาน แต่ในความปกติเหล่านี้เอง กำลังแอบซ่อนภัยเงียบที่ค่อย ๆ สะสมแบบที่เราไม่รู้ตัว ลองพักสายตาจากหน้าจอแล้วมาดูความเสี่ยงภัยเงียบของมนุษย์ออฟฟิศ ผ่านเกม Bingo Check ที่จะพาไปดูพฤติกรรมเสี่ยงใกล้ตัวที่มักมองข้ามไป ลองนับดูสิว่าพฤติกรรมยอดฮิตเหล่านี้มีติดตัวอยู่ทั้งหมดกี่ข้อ?
Bingo Check มนุษย์ออฟฟิศ เช็กความเสี่ยงก่อนถึงวันที่สายได้แบบง่าย ๆ
[ ] ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นประจำ
[ ] นั่งทำงานต่อเนื่องเกิน 2 ชั่วโมง โดยไม่ลุกเดิน
[ ] ดื่มกาแฟมากกว่า 2 แก้วต่อวัน
[ ] นอนหลังเที่ยงคืนเป็นประจำ
[ ] นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน
[ ] ไม่ออกกำลังกายเลยในช่วง 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา
[ ] ป่วยแต่ยังฝืนมาทำงาน
[ ] ชอบกินอาหารจานด่วนหรือเดลิเวอรีเป็นประจำ
[ ] ดื่มน้ำน้อยกว่า 1.5 ลิตรต่อวัน
[ ] รู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้าจากงานบ่อย ๆ
[ ] มีอาการปวดหลัง ปวดเอว หรือชาตามแขนขา
[ ] กินกาแฟแทนน้ำเปล่า
[ ] ใช้สายตามากโดยไม่พัก
[ ] ดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องเมื่อเครียด
[ ] กินข้าวไม่ตรงเวลา
[ ] ไม่เคยตรวจสุขภาพประจำปี

เช็กผลลัพธ์ ตอนนี้เสี่ยงมากแค่ไหน ? จากกระดาน Bingo Check ข้างต้น เรียง Bingo ไปได้กี่แถว เพื่อประเมินระดับความเสี่ยงของร่างกายแบบง่าย ๆ
▪️Bingo 1 แถว = สัญญาณเตือนเริ่มต้น : แม้อาการจะยังไม่รุนแรง แต่ถือเป็นสัญญาณเริ่มต้นที่ร่างกายกำลังบอกว่า ถึงเวลาแล้วที่ควรใส่ใจตัวเองมากขึ้น ทั้งเรื่องการพักผ่อน การดื่มน้ำ และการขยับร่างกายระหว่างวัน
▪️Bingo 2 แถว = ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนแรงขึ้น : หากยังปล่อยพฤติกรรมเหล่านี้ไว้ต่อเนื่อง อาจเริ่มส่งผลต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เช่น อ่อนเพลียง่าย ปวดเมื่อยเรื้อรัง ภูมิคุ้มกันลดลง หรือเสี่ยงเกิดโรคจากการทำงาน
▪️Bingo 3 แถวขึ้นไป = สัญญาณอันตราย : พฤติกรรมเหล่านี้สะสมต่อเนื่องอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ มากกว่าที่คิด หากมีอาการผิดปกติต่อเนื่อง ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพหรือปรึกษาแพทย์เพิ่มเติม
จากพฤติกรรมเล็ก ๆ บน Bingo Check ข้างต้น เป็นเหมือนสัญญาณเตือนร่างกายให้อย่ามองข้ามความเสี่ยง เพราะจากพฤติกรรมเล็ก ๆ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายแรงในอนาคตได้แบบไม่รู้ตัว เช่น โรค Office Syndrome , โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ , โรคกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อน และโรคอ้วน
อย่าให้พฤติกรรมเล็ก ๆ เป็นจุดเริ่มต้นของความเสี่ยงเรื่องสุขภาพ หลายคนยอมจ่ายให้กับไลฟ์สไตล์ในราคาสูง แต่กลับละเลยเรื่องการดูแลสุขภาพทั้งที่ในปัจจุบันค่ารักษาพยาบาลมีแนวโน้มสูงขึ้นทุกปี หากเจ็บป่วยเพียงครั้งเดียว อาจสร้างภาระค่าใช้จ่ายอย่างมหาศาล การวางแผนสุขภาพ ไม่ใช่เรื่องไกลตัวที่ต้องรอให้อายุมากก่อนถึงจะเริ่มคิด แต่คือเรื่องที่ควรวางแผนตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายก้อนโตในวันที่เหตุการณ์ไม่คาดฝันมาเยือน
AIA Health Starter ประกันสุขภาพใหม่ เริ่มต้น ให้ชีวิตมีทางเลือก
- มีความคุ้มครอง 2 แผนให้เลือก
- แบบ Begin อายุรับประกันภัยตั้งแต่ 15 วัน – 75 ปี (สำหรับผู้เอาประกันภัยอายุ 15 วัน – 10 ปี สามารถเลือกแบบ Begin – Balanced ณ วันที่สมัคร เพื่อเปลี่ยนแปลงค่าใช้จ่ายร่วมเป็นแบบ Balanced นับตั้งแต่วันครบรอบปีกรมธรรม์ที่ผู้เอาประกันภัยมีอายุครบ 11 ปี โดยอัตโนมัติ)
- แบบ Balanced อายุรับประกันภัยตั้งแต่ 11 ปี – 75 ปี
- เลือกความคุ้มครองได้ 5 ระดับ
- คุ้มครองทั้ง IPD และ OPD*
- ยกระดับบริการสุขภาพกับ AIA Smart Network ครอบคลุม 1,249 แห่งทั่วประเทศ**

*ผลประโยชน์ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยนอก (OPD) สำหรับ AIA Health Starter แผน 2,000 ขึ้นไป
**บริษัทสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง ยกเลิก แก้ไข รายชื่อสถานพยาบาลใน AIA Smart Network รวมถึงรายละเอียดหรือเงื่อนไขต่าง ๆ โดยแจ้งให้ทราบล่วงหน้าผ่านช่องทางสื่อสารของบริษัท ทั้งนี้ ท่านสามารถตรวจสอบรายชื่อสถานพยาบาลใน AIA Smart Network ได้จาก https://www.aia.co.th/th/health-wellness/aia-smart-network

มนุษย์ออฟฟิศ เช็กความเสี่ยงแล้ว อย่าลืมพร้อมรับมือด้วย AIA Health Starter กดติดต่อกลับเพื่อกรอกแบบฟอร์ม ให้ตัวแทนแนะนำแบบประกันที่เหมาะกับคุณ

หมายเหตุ
- ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์
- ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครอง รวมทั้งข้อยกเว้นไม่คุ้มครอง ของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง